「22115号机因」的所有评论
@rowanlawlaw01 燕子飞，百度搜下就有了。其他动作可以咨询康复科的医生。
平时要养成一些保护腰部的小习惯，比如搬重物的话不要直接弯腰搬，要先蹲下再搬，保持腰部直立，你看举重运动员都是那么做的。
运动方面，游泳是最好的。然后羽毛球乒乓球网球这些要小心，因为都是单侧用力并且经常要弯腰捡球。健身方面的话尽量避免做深蹲和硬拉，尤其是硬拉，实在要做的话请戴好护腰并且保持腰背挺直。
冬天的时候注意腰部保暖，因为腰部受凉也会诱发椎间盘突出的（虽然我不明白是什么原理）…
sean_hyneman 2017-08-08 17:46修改
@sean_hyneman 大佬谢谢啦
rowanlawlaw01 2017-08-08 18:57
@sean_hyneman @rowanlawlaw01 



这动作，后两个我完全做不出来
tilerphy 2017-08-08 19:37
什么都没用的，同为患者，所谓治愈就是你开始能忍受那些病痛的时候，疼习惯了你会懂
maodouwudi 2017-08-08 19:49
曾经腰间盘突出压迫大腿神经，那滋味简直爽飞天
ywa1378339332 2017-08-08 23:17
大佬们注意休息 锻炼啊
下个运动软件 KEEP什么的，每天花个十几分钟拉拉伸，改善下脊柱肩膀。
largeorsmall007 2017-08-09 10:15
根本不用担心没法打机，只要不是痔疮，都可以用NS+懒人支架解决打机问题
tour1224 2017-08-09 10:41
我们科室的前辈做手术太多，现在35也是腰间椎盘突出在苏州医院疗养，半年了还没好，平时多锻炼些，不要太过劳累或保持一个姿势。
wyz495578471 2017-08-09 11:48
@tour1224 
rowanlawlaw01 2017-08-09 13:22
@wyz495578471 大佬是行医的？
rowanlawlaw01 2017-08-09 13:23
配图可以

万能的P9 生病请上P9
suika_xixi 2017-08-09 13:28
@suika_xixi 在p9你甚至能聊XXX
tilerphy 2017-08-09 13:41
没事，又不是叼抽筋
yaoshele 2017-08-09 13:42
@tilerphy 能聊RBQ！
suika_xixi 2017-08-09 13:48
@suika_xixi 
tilerphy 2017-08-09 13:56
@suika_xixi 谢谢欣赏
rowanlawlaw01 2017-08-09 16:45
@suika_xixi 
rowanlawlaw01 2017-08-09 16:46
@yaoshele 叼痛p9也能解决
rowanlawlaw01 2017-08-09 16:47
@rowanlawlaw01 四个字：割以永治
yeeyui 2017-08-09 18:21
@rowanlawlaw01 我只是在实习
wyz495578471 2017-08-09 20:14
@ywa1378339332 想知道是什么滋味，大腿会痛？
samchb 2017-08-13 23:00
@samchb 比疼痛还难受，又麻又痒，大腿根部麻的你没知觉但是你又能清楚感觉到麻痹痛，这种感觉还会扩展到腹部，就是你平静躺着也无济于事
ywa1378339332 2017-08-13 23:14
@ywa1378339332 最后怎么治疗的？我好像也有这种现象
samchb 2017-08-14 00:59修改
@samchb 去医院检查了吧
ywa1378339332 2017-08-14 09:22
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